A importância da natação no inverno

Quando chega o inverno, os problemas respiratórios e a vontade de ficar na cama se intensificam. Porém, é importante manter a rotina de exercícios – até mesmo a natação. Esse esporte costuma ser indicado a pessoas com problemas respiratórios, pois aumenta o período de remissão desses problemas.
Entre os benefícios da estação estão o fato de essa atividade não causar impacto, melhorar a capacidade aeróbica, promover a flexibilidade muscular e facilitar a circulação sanguínea. Além disso, a natação pode ser praticada por pessoas de todas as idades.
O único cuidado a ter nesse momento é com o choque térmico, principalmente para as crianças e idosos. Nessa época, é mais indicado optar por piscinas cobertas e/ou aquecida e se agasalhar imediatamente após sair da água.